A gravidez é um momento delicado tanto para a mulher quanto para o bebê e apesar de ser uma das maiores felicidades que uma família pode ter, existem obstáculos e problemas que podem complicar esse período. Entretanto, é possível ter uma gravidez calma, tranquila e segura, basta saber das informações certas para os momentos certos.

Quer saber quais são essas informações que toda gestante deveria saber? No texto abaixo explicaremos 8 coisas fundamentais no período de gestação para todos os envolvidos, leia com atenção e entenda suas importâncias.

Resumo da Postagem:

-- Realize o pré-natal

-- Pratique exercício

-- Alimentos gravídicos

-- Exercite o assoalho pélvico

-- Tome banhos de sol

-- Não esqueça de se alimentar

-- Escolha o tipo ideal de parto para você

-- Registre o crescimento da barriga com fotos

Realize o pré-natal

Muitas mulheres acham chato ir a consultas frequentemente quando supostamente não há nada de errado. Mas é no pré-natal que é avaliada a saúde da mãe e do filho, onde possíveis doenças e anomalias são encontradas e tratadas. Portanto, ir a esse acompanhamento médico é vital para a saúde do bebê e da mãe.

Vale ressaltar que esse procedimento também ajuda em outras atividades, como: esclarece dúvidas do parto, ensina informações básicas da maternidade, tranquiliza a mãe e a família, e discute as melhores opções viáveis para os diversos tratamentos. Isto é, o pré-natal confere qualidade ao período de gestação, acalma a mãe e cuida do feto.

Pratique exercício

A não ser que sua gestação seja de risco, a prática de exercícios é sempre necessária. Estar fisicamente ativa proporciona mais estabilidade emocional, disposição e resistência, requisitos básicos para um parto bem-sucedido. Ou seja, praticar exercícios influencia positivamente o trabalho de parto.

Aliás, esse hábito pode estabilizar o humor e deixar a mãe mais calma, sem contar que há uma possibilidade de esquecer o estresse e a pressão que a situação proporciona.

Alimentos gravídicos

Se o pai do seu filho não quer assumir as responsabilidades parentais, você pode usufruir dos seus direitos como grávida. É necessário entrar com uma ação na justiça e mostrar indícios da paternidade, em seguida o juiz determinará uma pensão mensal de acordo com as necessidades, condições e contexto de cada um.

Esse direito é chamado de alimentos gravídicos, os quais consistem em consultas, exames, medicamentos e qualquer processo relacionado a gravidez, de modo a proporcionar bem-estar e saúde suficiente para a mãe e principalmente para o bebê.

Exercite o assoalho pélvico

Exercitar essa área é tão importante, pois ela sustenta vísceras, músculos e órgãos, e na gravidez ela ainda tem que sustentar o peso a mais do útero e do feto. Portanto, praticar exercícios para o assoalho pélvico ajuda a fortalecer os músculos e relaxar a região, de forma a evitar (ou minimizar) as dores e desconfortos.

Sem contar que exercitar essa região pode ser um ótimo treino para o parto normal, já que estimula a prática de formas e posições para um parto confortável. Já que o corpo tende a ir se acostumando com esses movimentos, muitos dos quais acontecerão no próprio nascimento do feto.

Tome banhos de sol

Tomar sol é a forma mais eficiente de absorver, direto da fonte primária, vitamina D, a qual ajuda tanto na saúde fetal quanto na materna. Essa vitamina ajuda no desenvolvimento do feto e ajuda na amamentação, preparando os seios e incitando as glândulas mamárias.

Mas tome cuidado: pois o horário indicado para absorver essa vitamina sem perigo da exposição solar maléfica é antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

Não esqueça de se alimentar

Muitas mães usam a velha, mas famosa frase: “estou comendo por dois” como justificativa para comer excessivamente. A verdade é que nesse período não se deve comer tanto e tudo, mas montar uma dieta mais saudável e balanceada.

Dessa forma, comendo fibras, vitaminas, proteínas e todos os tipos de ingredientes de forma saudável, o desenvolvimento do bebê será melhor, com menores chances de complicações e doenças. Sem contar que a própria mãe pode se sentir melhor, com mais energia e mais calma.

Escolha o tipo ideal de parto para você

Geralmente o melhor caminho é o parto normal, pois é um meio natural, sem interferência cirúrgica, o qual confere mais estabilidade durante e depois do parto. Mas escolher o parto cesariano é errado? Claro que não, seu corpo e suas necessidades podem não se adaptar ao método natural e assim sendo, é necessário articular as opções viáveis para ver qual se adéqua a seu caso.

Isto é, cada caso tem suas especificidades e particularidades, portanto, cada caso exige um plano de parto diferente. Sendo assim, quando a gestante for no seu pré-natal, ela será analisada e as discussões serão debatidas de modo a achar a melhor opção para seu corpo e para o bebê. Não tente achar respostas do seu problema nos cenários de outros!

Registre o crescimento da barriga com fotos

Quando estamos grávidas queremos logo o nascimento do nosso filho: pensamos em roupas e decorações... mas quando chega a hora, vem a saudade de ver aquela barriga enorme, não é mesmo? Para isso, registrar o crescimento dela é perfeito, principalmente por imagens, porque possibilita guardar aquela memória permanentemente, podendo até fazer parte de um Álbum!

Uma dica, por exemplo, é tirar fotos todo mês e fazer uma edição (caseira ou profissional), mostrando a evolução do crescimento. Aqui pode ser interessante usar itens decorativos para mostrar a proporção, como flores ou brinquedos. Outra ideia é tirar uma foto com a barriga grande e a próxima com o bebê no colo, e realizar um Ensaio Gestante: fica maravilhoso para postar e para guardar como memória.

Nesse texto, explicamos conhecimentos primordiais para ter um período de gestação sem complicações de forma eficiente e simples. Ter uma vida saudável, hábitos relaxantes e discussões importantes realmente faz a diferença na nossa vida! O importante é sempre prezar pela saúde, segurança e conforto das mães e dos fetos. Agora você já sabe o que toda gestante deveria saber!

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